Прогрессивное расслабление мышц

Техника прогрессивного расслабления мышц была разработана еще в начале 20ых годов прошлого века Эдмундом Якобзоном. Он доказал, что психическому напряжению сопутствует напряжение мышц. Если снять мышечное напряжение, психическое напряжение также уменьшится.

Пациенты учатся осознанно по очереди напрягать ("прогрессивно") самые важные группы мышц и затем расслабляться. Прогрессивная разрядка мышц намного меньше известна в Австрии, чем, к примеру, аутогенная тренировка. При этом наряду с эффектом снятия напряжения пациенты учатся более точно отличать состояние напряжения от состояния расслабления в теле. Целью тренировки является восстановление вегетативного баланса/

Метод практикуют психотерапевты Wunschbaby-Zentrum.

Более подробно по данной теме:
www.frauensache.at/thema/thema-muskel.html и
www.psyonline.at /oebvp/oebvp_start.asp